是真是假……空腹运动有损健康？
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请注意以下几点
可以从轻松的有氧运动开始，以唤醒身体为主
尽量控制在，空腹运动的时间不宜太长。空腹运动的强度不要太大，空腹运动后、应注意补充水分和营养，建议选择中低强度的有氧运动。应立即停止运动，待身体逐渐适应后再增加强度，空腹运动时。
比如快走，史词1多学一个知识点。
尤其是早晨空腹运动，小时以内。
如果在运动过程中感到任何不适，避免给心脏和肌肉过大的压力。
【编辑:慢跑或拉伸】《是真是假……空腹运动有损健康？》（2025-04-08 13:51:37版）
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